Tips Memulai Latihan Jalan Kaki

1. Sebelum memulai latihan sebaiknya memilih sepatu yang sesuai. Sebaiknya memilih sepatu yang memiliki bantalan yang fleksibel dan memiliki kekuatan yang maksimal pada bagian depan sepatu.
2. Saat telah memulai latihan ambil langkah kecil sebanyak mungkin karena cara yang paling baik membakar kalori adalah dengan melangkah dengan kacil dan cepat.
3. Saat berjalan, usahakan agar tubuh berdiri sejajar sehingga otot punggung dan belakang berbentuk. Anda bekerja maksimal dan melakukan pembakaran kalori lebih banyak.
4. Gerakan pula tangan kiri dan kanan dengan ayunan ke depan dan ke belakang.Untuk membentuk sudut 90 derajat yang berguna untuk meningkatkan kecepatan sekaligus membakar kalori.
5. Usahakan untuk mengambil rute yang menanjak sebab akan membakar kalori yang 2 kali lebih banyak, sekaligus menguji stamina.

Sumber : Bodi and Soul

Saat ini Anda sedang membaca artikel kesehatan "Tips Memulai Jalan Kaki" di http://koyobamboogrosir.blogspot.com - Bamboo Foot Patch Termurah Di Indonesia

Artikel Terkait